Grâce à Fred, je suis passé sous les 3 h au marathon de Paris après deux tentatives ratées. Un plan carré, et surtout la stratégie de course qui me manquait.
Julien, 38 ans
Marathon · objectif sub 3 h atteint
Course à pied · Trail · Ultra
Ton sommet n'attend que toi.Encore faut-il le préparer comme il le mérite.
Accompagnement personnalisé, du 10 km à l'ultra-trail. Un plan construit pour ton objectif, un suivi exigeant, et la stratégie pour franchir la ligne — sans te cramer en route.
Frédéric Percier
Coach diplômé d'État · DEJEPS Performance Sportive
Le Coach
Ancien compétiteur passé de l'autre côté du dossard : j'accompagne aujourd'hui des coureurs, du premier 10 km à la ligne d'arrivée d'un 100 km en montagne.
Diplômé d'État (DEJEPS Performance Sportive, mention Athlétisme), formé à la physiologie de l'effort et à la préparation mentale, je construis des plans qui tiennent compte de ta vie réelle : ton temps disponible, ton historique, tes sensations.
Sur le terrain, j'ai couru ce que je fais préparer : podium en catégorie sur une CCC (UTMB), finisher de l'UTMB et de la Diagonale des Fous. Je sais ce que coûte un objectif de montagne, et ce qu'il faut mettre en place — vraiment — pour y arriver entier.
Depuis plus de dix ans, j'ai accompagné plus de 200 athlètes, du débutant qui remet des baskets au coureur confirmé qui vise le podium. Ma méthode : de l'exigence, beaucoup de personnalisation, et une vraie écoute du corps pour progresser sans se blesser.
0+
ans d'expérience
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athlètes coachés
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ultras majeurs finishés
Palmarès & parcours
J'ai couru ce que je fais préparer.
Exigence, personnalisation, écoute du corps. Je ne vends pas un plan générique : je construis le tien, je l'ajuste selon tes retours, et je te tiens responsable de tes séances — parce que c'est comme ça qu'on passe un cap.
2013
Obtention du DEJEPS Performance Sportive, mention Athlétisme.
2015
Finisher de la Diagonale des Fous (Grand Raid de La Réunion).
2018
Podium en catégorie sur la CCC (UTMB).
2021
Finisher de l'UTMB — 170 km, 10 000 m de D+.
Aujourd'hui
Plus de 200 athlètes accompagnés, du 10 km à l'ultra.
Le terrain de jeu
Là où se gagnent les objectifs.
Route, forêt, single track, haute montagne : chaque plan est pensé pour le terrain que tu vas vraiment affronter le jour J.
Les offres
Trois niveaux d'accompagnement, un seul objectif : le tien.
Du cadre pour démarrer au sur-mesure complet pour un ultra. Chaque formule est personnalisée — les tarifs sont indicatifs et affinés lors de l'appel gratuit.
Essentiel
Pour démarrer ou structurer sa pratique.
79ۈ partir de / mois
- Plan d'entraînement personnalisé, mis à jour chaque mois
- Suivi par message + 1 point d'échange (visio ou tél) par mois
- Ajustements selon tes retours et tes sensations
Idéal pour : Reprendre la course, préparer un 10 km ou un semi, structurer ses semaines.
Choisir cette offreLa plus choisie
Performance
Pour viser un objectif chronométré ambitieux.
129ۈ partir de / mois
- Plan hebdomadaire individualisé, ajusté chaque semaine
- Renforcement musculaire intégré, spécifique course à pied / trail
- Suivi rapproché : messagerie illimitée + 2 points d'échange par mois
- Analyse détaillée post-course et ajustement de la stratégie
Idéal pour : Viser un chrono précis (ex. sub 3 h au marathon), enchaîner une saison de courses.
Choisir cette offreUltra
Pour préparer un ultra-trail ou un gros objectif montagne.
199ۈ partir de / mois
- Plan sur-mesure complet : route, trail technique, renforcement, préparation mentale
- Accompagnement nutrition inclus (stratégie de course, ravitaillement, alimentation)
- Suivi hebdomadaire illimité (message + appel chaque semaine)
- Aide à la reconnaissance de parcours et à la stratégie de course, à distance
- Contact possible le jour J
Idéal pour : Ultra-trail (100 km et +, fort D+), objectifs montagne majeurs.
Choisir cette offreTrouver mon programme
En 6 questions, on trouve l'offre faite pour toi.
Réponds honnêtement : cet outil te donne une première orientation. L'appel gratuit servira à l'affiner ensemble.
Prêt·e ? C'est parti.
Moins de deux minutes. Aucune donnée enregistrée, rien à saisir — juste des choix à cliquer.
Avis clients
Des objectifs visés, des objectifs atteints.
Sans engagement
Réserver un appel gratuit
20 à 30 minutes, sans engagement. On fait le point sur ton objectif, ton historique et ton temps disponible — et je te dis honnêtement quel accompagnement a du sens pour toi (ou si tu n'en as pas besoin).
Réponse sous 48 h · Échange en visio ou par téléphone